ile można

[...] ??? izotoniki: przed - niewiele, w trakcie i po do uzupelnienia plynow napoje energetyczne: przed, w trakcie po raczej izotoniki. 6.) W jakich ilosciach sie to pije ? (ile nadzien) ? nie ma okreslonej dawki, aczkolwiek picie ich, niezwiazane z wysilkiem (fizycznym, badz psychicznym) troche mija sie z celem ilosc, ktora mozna spozyc jest [...]

[...] to rozkminić. I co jeść w tych posiłkach bo słyszałam że twarogu ani serków wiejskich i tłuszczy nie można? I jeżeli będe chodziła do szkoły a moja babcia zrobi mi na śniadanie kaszę jaglaną np. to jak mam to podliczyć skoro ona tak na oko robi bo dla całej rodziny ile tej kaszy i ile mleka? Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-09 21:54:49

[...] listy powyżej dają 1 serię. Przez pierwsze dwa tygodnie chcę trenować jeden raz w tygodniu. Co sądzicie o takim planie? Ile odpoczynku powinno robić się między seriami oraz ile serii? W serii ćwiczenia w jakiej kolejności powinno się wykonywać? Na rozgrzewkę można zrobić 50 przysiadów bez obciążenia? Zmieniony przez - xtrxtr w dniu 2011-10-31 [...]

Fakt:P. Ale ile togo jogurtu można 6 miesięcy jechałem na jogurcie i już z płatkami bym nie przecierpiał ale nie mówię jako baza do sosów jak najbardziej

[...] odejmować, a spadku obwodu w pasie, czy wyglądu sylwetki nie Obserwujesz, to jak najbardziej można zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Oczywiście zwracając uwagę na to ile czasu już trwa redukcja, aby zakończyć ją w założonym cyklu i wejść na roztrenowanie. Domer a jaka wartość będzie bezpieczna żeby zejść z kaloriami w moim przypadku z [...]

Tylko że hemoglobina prawie 19,a do 18 musi być żeby można było oddać krew. Wogolie dziwna sprawa bo po 7 miesiącach brania teścia z 49 hct poszło do 52,wskoczyłem na mostek żeby spadło a poszło jeszcze w górę do 53,7. Brałem 10 tygodni HCG. Jestem w kropce bo nie wiem co robić. Nattokinaza 2-3 Razdy dziennie i woda 4-5 litrów dziennie nie [...]

[...] 5-6x zwieksza efekty stosowania kreatyny... mogli byscie mnie oświecić i poopowiadać troszke o tym fenomenie? czy to aby na pewnie nie jest szkodliwe? gdzie mozna kupic i za ile? czy jako począdkunący moge brać taki suplement? jak bardzo spada wyrobiona na niej masa po zaprzestaniu przyjmowania? ile procent masy i siły powinno mi przybyc- jeśli [...]

A ile tych pompeczek z klaśnięciem robisz, jeśli można wiedzeć? Ja to się rano rozgrzewam herbatą%-)

dokładnie, jakbym nie dostał za darmo to bym sie zdziwił ile obciazenie kosztuje, wpierw miałem sprzet a nawet nie spojrzałem na ceny ciezarów :) ale ze dostałem wiekszosc za darmo to mnie uratowało. A ksiazki nówki zostały, wiec po co maja lezec moze ktos zechce miec obie Co do betonowego obciazenia ja bym sie bał, jesli bym kupywał. Walnac o cos [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Wycwiel -jak często można próbować WW przy treningach BB i po ile serii w takim treningu ??--oczywiście nie na maxa a z zapasem kilku powtórzeń

Szaleję ??? właśnie się dowiedziałem ile czołowi pompiarze wczoraj robili powt. w Poznaniu toż to można szoku doznać 88-O 88-O Czołówka ponad 200 a najlepszy 235 powt. na komendę !! to musiało trwać gdzieś ok. 15min. Brawo brawo dzieje się w kraju. Co prawda pompiarzem jestem z doskoku ale wynik 235x przyciąga jak magnez.Muszę zwiększyć dawkę [...]

[...] obciążenia. Może bym to na razie zachował, a będę wydłużał teraz serie i obserwował co się dzieje i czy są postępy? Następny trening zrobię 7 powtórzeń w serii i sprawdzę, ile serii dam radę zrobić. Pewnie będzie dużo słabiej, bo czuję mocne zmęczenie i do czwartku całkowicie nie przejdzie. Jak będzie dobrze to przejdę do 8 powtórzeń. [...]

[...] nie takie jak po WW bez ograniczeń czasowych ale przypomniało się to uczucie wtedy dochodziła jeszcze obolałość na kilka dni którą też lubię poczuć ale na razie sprawdzam na ile mogę sobie pozwolić nie dopuszczając do niej bo jednak w treningu przeszkadza . Już wiem że mogę sobie zaplanować podejście ( kolejny czwartek ) do 400 x bez wpływu na [...]

Jakby znudzony? ;-) Mistrzu. A ile to można wygrywać :-? ,to znudzony :-D Gratulacje Tadeusz ,za ilość powtórzeń :-D:-))

[...] 85- 90kg.Zobaczymy jakie imprezy WW się pojawią może w 2020 zaatakujemy z iti zawody z CC jako priorytet :-) Tym czasem na miejscu we Wrocławiu 7 grudnia mamy zawody WW z 1/2 CC pewnie się pojawimy tak z ciekawości ile pójdzie ruchów na zupełnie niskim obciążeniu bez specjalnych przygotowań pod ten ciężar ( u mnie to będzie 42,5 albo 40kg ) :-)

a ok, nie byłem na bieżąco ze zmianami ;-) ruch z wyborem wagi ciężaru wg mnie dobry- będzie ciekawiej, można dopasować sobie pod indywidualne preferencje :-) podział 80kg średni - nie wiem ja to wyglądało historycznie, ile ważą średnio zawodnicy WW, ale ja bym chyba pokusił się o granicę na 85kg

[...] pamiętasz jak na forum tu na Sfd dawaliśmy te pompki z tym głosem up & down 86. To można by powiedzieć że przekroczyłeś tą granice i jeszcze dalej poszedłeś. A przypomniało mi się to z tym głosem. Kurde dobre to było. Nie trzeba liczyć bo już głos liczy ile powtórzeń i też pod WW by to było. Takie inna alternatywa do podwójnego stopu timer.

[...] można by powiedzieć że przekroczyłeś tą granice i jeszcze dalej poszedłeś. A przypomniało mi się to z tym głosem. Kurde dobre to było. Nie trzeba liczyć bo już głos liczy ile powtórzeń i też pod WW by to było. Takie inna alternatywa do podwójnego stopu timer. Sorry Marian ale gdzie tu "szok" 100 pompek na komende? Taka akcja to rozgrzewka [...]

holy shit, tak przeciążonego sfd jeszcze nie spotkałam. 2 godziny się wbić nie szło ... dobra blagiat, to kolejno analizujac twoje posty: "...wiec o ile dobrze zrozumialem, 2 dawki dziennie moga zostac, sklad pierwszej dawki- 1 tussi, 2 kawy bez mleczka i cukru, 1 polopiryna. " << Efke dawkują w różny sposób, ale zazwyczaj od 25-50 [...]